Dobrodošli na strani rekreativnega centra SIMON!

URNIK SKUPINSKIH VADB TOREK 22.4

NADOMEŠČANJA
TOREK 21.4.2014

17:30 WTS CROSS

18:30 METABOLICC EFFECT
19:10 ZUMBA


ČETRTEK  24.4.2014


18:30 PILATEs

_

20:15 STEP AEROBIKA






Datum:2014-04-20 Avtor:Simon Tomec

Vesele velikonočne praznike

Datum:2014-04-19 Avtor:Simon Tomec

prazniki Zaprto

Prazniki
Rekreativni center Simon
zaprto

APRIL

20.04.2014 Nedelja Velika noč

21.04.2014 Ponedeljek Velikonočni ponedeljek

MAJ

01.05.2014 Četrtek Praznik dela

02.05.2014 Petek Praznik dela

_



Datum:2014-02-20 Avtor:Simon Tomec

pro

OSEBNI TRENER (PERSONAL TRAINER)
PRIPRAVEZA ŠPORTNIKE IN BOLJ RESNE REKREATIVCE
Ali
Preventivna vadba, vadba po poškodbah,
uravnotežena prehrana, dodatki prehrani
Pro performance s-system training
Profesionalni trening za osnovno (bazično) kondicijsko pripravo,
1.SMFR self miofascilna relax tehnika(ogrevalna tehnika za začetek trening),
2.vaje mobilnosti in stabilnosti FMS  testiranje funkcionalnih sposobnosti gibanja
3.gimnastične vaje
4.dinamično ogrevanje
5.metalna priprava (priprava na glavni del treninga)
6.Glavni del trening (periodizacija) (TESTIRANJA)
6.1 krožni trening,anatomska adaptacija (uporaba različnih funcionalih rekvizitov)
6.2 mišična masa (hipertrofija, večji tonus pri žeskah )
6.3 moč , eksplozivnost
6.4 aktivacija
6.5 metabolični trening
6.6 aerobne/anaerobne kondicijske priprave
6.7 program izgube maščevja (maščobe)
6.7 skupinsko vodeni programi
7. SMFR self miofascilna relax tehnika(tehnika za sproščanje)
8.raztezne vaje
Strokovno vodena vadba
Simon Tomec Licenca FZS- fitnes zveza slovenije TRENER FITNESA
Druge licence in izobraževanja: PILATES INSTRUKTOR,TRX trainer,VIPR trainer, FLEX-BAR trainer,X-CO trainer,BOOT CAMP trainer,FMS,KETTLEBELL lifting,functional movement system, Metabolic effect, skupinske fitnes vadbe.
Ostalo 

New program
professional performance
S-system training
jutri ob 15:00 do 17:00
karta za člane s podaljšano članarino 5 eur
karta za ostale 10eur
obvezna prijava. do 12 v soboto.

_


_

Datum:2012-10-05 Avtor:Simon Tomec

DELOVNI CAS

FITNESA

DOPOLDAN

 PON-TOR-ČET-PET :odprto od 9:00-11:00

POPOLDAN

PON--PET:

 odprto 

15:00-22:00      

 sobota od 17:00-21:00

SREDA DOP.ZAPRTO 

NEDELJA IN PRAZNIKI ZAPRTO

040-219-697 SIMON    Simon.tomec@gmail.com

simon@rcsimon.si

SPLETNA STRAN: www.rcsimon.si

ČRNOMELJ (MAJER)

Datum:2011-08-16 Avtor:Simon Tomec

PRIJAVA NA E-NOVICE

NAKLJUČNA SLIKA