HIIT DELAVNICA DECEMBER 2020

HIIT DELAVNICA DECEMBER 2020

Povzetek vadbe HIIT (VIIT) Najpogostejša korist vadbe VIIT, in vsekakor zelo pomembna, je izboljšanje VO2 max, kar je povezano z izboljšano zaščito pred boleznimi srca. Morda enako pomembne so dramatični hitri in dolgotrajni učinki vadbe VIIT na izboljšanje občutljivosti na inzulin.

Spodbudni so tudi učinki vadbe VIIT na izgubo tako globoko trebušne, kot tudi podkožne maščobe. Vadba VIIT vpliva tudi na znižanje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka (ko je ta povišan) in izboljšanje HDL holesterola. Dokazi so tu in zdi se, da je vadba VIIT zmagovalka metaboličnega učinka na zdravje.

Stroški odpovedi: • vsaka odpoved mora biti v pisni obliki; • če je odpoved v zadnjem tednu oz. je sploh ni, je 100% vrednosti usposabljanja, pri čemer je možna preusmeritev prijave na drugo usposabljanje oz. drugo osebo.